Công dụng của quả đào trong giảm cân -Trà đào giảm cân Ladys plus

Quả đào là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Bạn có biết rằng quả đào không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả không? Hãy cùng tìm hiểu công dụng của quả đào trong giảm cân qua bài viết này nhé!

Công dụng của quả đào 

Quả đào chứa nhiều chất dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả đào chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm:

Carbohydrates (khoảng 12-15g): Quả đào có chứa nhiều loại carbohydrate khác nhau, bao gồm đường, chất xơ và đạm.

Vitamin C (khoảng 6-9mg): Một quả đào trung bình chứa khoảng 10% nhu cầu vitamin C của cơ thể.

Vitamin A: Quả đào chứa một lượng nhỏ vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt và da.

Kali (khoảng 200-250mg): Quả đào là nguồn tốt của kali, một khoáng chất giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Chất xơ (khoảng 2-3g): Quả đào cũng chứa một lượng đáng kể chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.

Ngoài ra, quả đào còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như canxi, magiê, sắt, phốt pho, kẽm, folate và các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể.

Quả đào có ít calo

Một trong những lý do khiến quả đào trở thành loại trái cây tốt cho việc giảm cân là vì nó có ít calo. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ mỗi 100gr đào sẽ chứa khoảng 38 calo, còn đào đóng hộp thì khoảng 54 calo và đào ngâm đóng sẽ có khoảng 73 calo1. Nếu bạn muốn uống nước ép đào, lượng calo trong 1 ly nước ép chỉ là 41 calo2. Với lượng calo thấp như vậy, bạn có thể ăn quả đào hoặc uống nước ép đào mà không lo bị tăng cân.

Quả đào giúp tăng cường trao đổi chất

Quả đào không chỉ có ít calo mà còn giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, đào rất giàu chất chuyển hóa thúc đẩy flavonoid như catechin3. Một sự trao đổi chất nhanh hơn làm tăng tốc độ đốt cháy calo của bạn, giúp giảm cân. Ngoài ra, quả đào cũng có tác dụng kích thích tiết nước tiểu, giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể, giảm sưng và viêm.

Quả đào giúp kiểm soát cơn đói

Quả đào cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói và ăn ít hơn. Điều này là do quả đào có chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và duy trì cảm giác no lâu hơn. Chất xơ trong quả đào cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn không bị thèm ăn ngay sau khi ăn. Hơn nữa, quả đào có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn thỏa mãn vị giác mà không cần ăn các loại thức ăn có đường hoặc chất béo cao.

Cách ăn quả đào để giảm cân

Để tận dụng công dụng của quả đào trong việc giảm cân, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Ăn trực tiếp quả đào tươi: Đây là cách đơn giản nhất để thưởng thức quả đào và nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ nó. Bạn có thể ăn quả đào vào buổi sáng hoặc làm món ăn nhẹ giữa các bữa.

Uống nước ép đào: Nếu bạn muốn uống một thứ gì đó mát lạnh và ngon miệng, bạn có thể ép quả đào thành nước uống. Bạn chỉ cần rửa sạch quả đào, bỏ hạt, xay nhuyễn với một ít nước và mật ong (nếu muốn). Bạn có thể uống ngay hoặc để trong tủ lạnh để uống lạnh.

Uống sinh tố đào: Nếu bạn muốn uống một thứ gì đó bổ dưỡng và no bụng, bạn có thể làm sinh tố đào. Bạn chỉ cần rửa sạch quả đào, bỏ hạt, xay nhuyễn với sữa chua hoặc sữa không đường và một ít yến mạch. Bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc làm bữa ăn nhẹ.

Làm salad đào: Nếu bạn muốn ăn một món salad ngon và khác biệt, bạn có thể làm salad đào. Bạn chỉ cần rửa sạch quả đào, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn. Sau đó, bạn trộn quả đào với các loại rau xanh, hạt điều hoặc hạnh nhân rang và sốt dầu ô liu hoặc sốt mayonnaise. Bạn có thể ăn salad này vào buổi trưa hoặc tối.

Lưu ý khi ăn quả đào để giảm cân

Mặc dù quả đào có nhiều công dụng trong việc giảm cân, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi ăn quả đào:

• Không nên ăn quá nhiều quả đào một lúc, vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ợ chua hoặc dị ứng. Bạn nên ăn từ 1-2 quả đào mỗi ngày là đủ.
• Không nên ăn quả đào khi đang đói, vì có thể gây kích ứng dạ dày. Bạn nên ăn quả đào sau khi ăn một ít thức ăn khác hoặc uống một ly nước.
• Không nên ăn quả đào khi bị cảm lạnh, ho, viêm họng hoặc sốt, vì có thể làm tình trạng nặng thêm. Bạn nên chờ cho cơ thể khỏe mạnh rồi mới ăn quả đào.
• Không nên ăn quả đào khi bị bệnh tiểu đường, vì quả đào có chứa đường tự nhiên và có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn quả đào.
• Không nên ăn quả đào khi bị bệnh thận, vì quả đào có chứa kali và có thể làm tăng lượng kali trong máu. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn quả đào.

 Ngoài ra bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất quả đào để giảm cân mà tiêu biểu là sản phẩm Trà đào giảm cân Ladys Plus

Feed Back khách hàng nè

----------✯✯✯----------
? TRÀ ĐÀO GIẢM CÂN LADYSPLUS & SLIM ?
☎ Hotline: 0976.0456.81
? Ship hàng toàn quốc ạ?

Bạn có thể xem thêm một sản phẩm khác của Hicosmetic Collagen Glutathione Lựu Đỏ giúp đẹp da và chống lão hóa hiệu quả.

Hicosmestic, địa chỉ mua bán sản phẩm làm đẹp đáng tin cậy

Bạn đang tìm kiếm một cửa hàng mĩ phẩm uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý? Bạn muốn sở hữu những sản phẩm mĩ phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới? Bạn muốn được tư vấn và chăm sóc da chuyên nghiệp và tận tình? Hãy đến với hicosmetics - cửa hàng mĩ phẩm đa dạng và phong phú nhất hiện nay.

Hicosmetics là một cửa hàng mĩ phẩm online và offline, có trụ sở tại Hà Nội. Hicosmetics cung cấp cho bạn những sản phẩm mĩ phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng và nhiều thương hiệu khác. Hicosmetics có đầy đủ các loại sản phẩm mĩ phẩm cho da mặt, da body, tóc và móng. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm mĩ phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn.

Các sản loại sản phẩm Hicomestic hiện có rất đa dạng, tiêu biểu như:

-Mĩ phẩm trang điểm

-Chăm sóc body

-Chăm sóc sức khỏe

-Giảm cân - Giữ dáng

-Tăng cân

-Định hình siết eo

-Chăm sóc tóc

-Chăm sóc mẹ và bé

-Nước hoa

Hicosmetics không chỉ bán hàng mà còn là nơi bạn có thể được tư vấn và chăm sóc da bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và nhiệt tình. Hicosmetics luôn cập nhật những xu hướng làm đẹp mới nhất và đưa ra những gợi ý hữu ích cho bạn. Hicosmetics cũng thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi, giảm giá và quà tặng hấp dẫn cho khách hàng.

Hãy truy cập website https://tuytampharma.com/ hoặc fanpage để biết thêm thông tin chi tiết về cửa hàng mĩ phẩm hicosmetics. Bạn cũng có thể liên hệ qua số điện thoại 0976045681 để đặt hàng hoặc được tư vấn miễn phí. Hãy đến với hicosmetics để trải nghiệm sự khác biệt và tự tin với làn da của bạn.

Thông Tin Liên Hệ

Địa chỉ 154/21A Nguyễn Phúc Chu, Phường 15, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh 

Hotline: 0976.0456.81

Email: behai.hcm92@gmail.com

Website: tuytampharma.com